![](https://balikcil.org/wp-content/uploads/2023/12/mevsiminde-tuketilince-faydasini-ikiye-katliyor-hasta-olmak-istemeyen-pazara-kosuyor-0-cpTrNWAL.jpg)
1- Nar
Aralık ayı, nar mevsiminin zirvesini yaşadığı bir dönemdir. Nar, antioksidan bakımından zengin olup vücudu serbest radikallerden koruyarak hücresel sağlığı destekler.
![](https://balikcil.org/wp-content/uploads/2023/12/mevsiminde-tuketilince-faydasini-ikiye-katliyor-hasta-olmak-istemeyen-pazara-kosuyor-1-HB7UhRj2.jpg)
Ayrıca, C vitamini içeriği ile bağışıklık sistemini güçlendirebilir ve kış aylarında soğuk algınlığına karşı direnci artırabilir.
![](https://balikcil.org/wp-content/uploads/2023/12/mevsiminde-tuketilince-faydasini-ikiye-katliyor-hasta-olmak-istemeyen-pazara-kosuyor-2-gkmONCuv.jpg)
2- Mandalina
C vitamini deposu olan mandalina, Aralık ayında taze ve lezzetli bir seçenektir. Bu meyve, bağışıklık sistemini desteklemenin yanı sıra, cilt sağlığını da iyileştirebilir.
![](https://balikcil.org/wp-content/uploads/2023/12/mevsiminde-tuketilince-faydasini-ikiye-katliyor-hasta-olmak-istemeyen-pazara-kosuyor-3-w3FB2HOr.jpg)
Ayrıca lif içeriği ile sindirimi düzenleyebilir ve tokluk hissi sağlayarak atıştırmalıklardan kaçınmanıza yardımcı olabilir.
![](https://balikcil.org/wp-content/uploads/2023/12/mevsiminde-tuketilince-faydasini-ikiye-katliyor-hasta-olmak-istemeyen-pazara-kosuyor-4-pHsZgFjO.jpg)
3- Ayva
Aralık ayında taze olarak bulabileceğiniz bir diğer meyve de ayvadır. Ayva lif, C vitamini ve potasyum içerir.
![](https://balikcil.org/wp-content/uploads/2023/12/mevsiminde-tuketilince-faydasini-ikiye-katliyor-hasta-olmak-istemeyen-pazara-kosuyor-5-LRwF7nAA.jpg)
Lif içeriği sindirim sistemini desteklerken, potasyum kalp sağlığını olumlu yönde etkileyebilir. Aynı zamanda düşük kalorili bir seçenek olması kilo kontrolüne yardımcı olabilir.
![](https://balikcil.org/wp-content/uploads/2023/12/mevsiminde-tuketilince-faydasini-ikiye-katliyor-hasta-olmak-istemeyen-pazara-kosuyor-6-fA6LNxnp.jpg)
4- Elma
Elma mevsimi genellikle sonbaharda başlasa da Aralık ayında da taze elmalara ulaşabilirsiniz.
![](https://balikcil.org/wp-content/uploads/2023/12/mevsiminde-tuketilince-faydasini-ikiye-katliyor-hasta-olmak-istemeyen-pazara-kosuyor-7-FQFAvMNM.jpg)
Elma lif, vitaminler ve antioksidanlar açısından zengindir. Sindirim sağlığını destekler, kolesterol düzeylerini düzenleyebilir ve enerji seviyelerini artırabilir.
![](https://balikcil.org/wp-content/uploads/2023/12/mevsiminde-tuketilince-faydasini-ikiye-katliyor-hasta-olmak-istemeyen-pazara-kosuyor-8-RgKvRl4J.jpg)
5- Kivi
Kivi, C vitamini bakımından zengin olup, bağışıklık sistemini güçlendirebilir.
![](https://balikcil.org/wp-content/uploads/2023/12/mevsiminde-tuketilince-faydasini-ikiye-katliyor-hasta-olmak-istemeyen-pazara-kosuyor-9-HkwVlhFl.jpg)
Aynı zamanda lif içeriği ile sindirimi düzenler ve sindirim sistemi sağlığını destekler. Potasyum içeriği ile de kan basıncını dengeleyebilir.